Sering Pusing Sebaiknya Makan
Cokelat
AN Uyung Pramudiarja :
detikHealth
detikcom - Jakarta, Tekanan
darah rendah atau hipotensi
ditandai dengan gejala sering
pusing, cepat letih dan mata
berkunang-kunang. Pada
kondisi ini makanan yang
cocok untuk meningkatkan
tekanan darah bukanlah sate
kambing, tapi cokelat dan kopi
hangat.
Ahli gizi dari Fakultas
Kedokteran Universitas
Indonesia, dr Samuel Oetoro,
MS, SpGK mengatakan tidak
ada bukti ilmiah bahwa sate
kambing efektif meningkatkan
tekanan darah. Kalaupun
bermanfaat bagi sebagian
orang, khasiatnya adalah
meningkatkan metabolisme
tubuh saja.
"Yang paling efektif adalah
minum kopi, berikutnya makan
cokelat. Keduanya efektif dan
aman untuk meningkatkan
tekanan darah," ungkap dr
Oetoro dalam peluncuran
kampanye Mulai Hidup Sehat
dari Sekarang yang diprakarsai
Danone-Aqua di XXI Ballroom,
Djakarta Theatre, Jakarta, Rabu
(16/3/2011).
Tekanan darah yang normal
adalah 120 mmHg untuk
tekanan sistolik dan 80 mmHG
untuk tekanan diastolik, atau
cukup ditulis 120/80. Untuk
diketahui, tekanan sistolik
diukur ketika jantung bekerja
memompa darah sedangkan
diastolik diukur saat jeda
istirahat antara 2 kali
pemompaan.
Jika angkanya berada di bawah
90/60 mmHg, maka dikatakan
tekanan darahnya rendah atau
disebut juga hipotensi. Dikutip
dari Mayo Clinic, hipotensi bisa
dipicu oleh dehidrasi atau
kekurangan cairan, gangguan
fungsi jantung, kehamilan dan
gangguan endokrin.
Gejala yang biasa dirasakan
pada kondisi hipotensi antara
lain sebagai berikut:
Pusing (kepala seperti
melayang-layang)
Sering pingsan
Kurang konsentrasi
Pandangan kabur
Mual
Kulit terasa dingin, basah dan
tampak pucat
Napas dangkal tapi sering
Cepat letih
Selalu haus.
Jika tidak diatasi, tekanan
darah rendah bisa
menyebabkan cedera fisik
karena mudah terjatuh. Selain
itu, transport oksigen ke otak
dan bagian tubuh lainnya
terhambat sehingga risiko
terburuknya adalah kerusakan
otak karena tidak mendapat
suplai oksigen yang cukup.
Selain dengan kopi dan cokelat
seperti yang disarankan dr
Oetoro, tekanan darah rendah
juga harus diatasi dengan
minum air putih lebih banyak.
Saat akan mengubah posisi
tubuh (misalnya dari berbaring
ke duduk), gerakan harus
pelan-pelan agar jantung ada
waktu untuk beradaptasi.
0 Respon:
Post a Comment
Silahkan berkomentar sesukamu! Mau sopan, jorok karepmu asal di tanggung sendiri! Salam hangat
Yuda Taufiqurrahman | Jidat Bukan Pahlawan